Schlagwort: Immunsystem
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Frühling lässt sein blaues Band
„Endlich Sonne und Frühling – und zack, geht es wieder los“. Meine Nachbarin steht mit einer Packung Taschentüchern schniefend am Gartenzaun. Die Augen sind gerötet, die Nase verstopft. Während überall die ersten Blüten aufgehen, beginnt für sie die anstrengendste Zeit des Jahres. Was viele als harmlose „Heuschnupfen-Zeit“ abtun, ist für Millionen Menschen eine ernstzunehmende Belastung.…
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Die fünfte Jahreszeit….
Gestern beim Bäcker, wurde ich zufällig Zeuge eines Gespräches: „Hast du gehört? Nicht nur die Frau Müller, sondern auch noch der Bernd von nebenan hat die Grippe – so richtig Influenza.“ „Ja, …und jetzt ist auch bald Fasching – da kann man ja gar nirgendwo hin, denn das ist so gefährlich – da sind…
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Neujahr ohne Stress – geht das überhaupt?
Der Beginn eines neuen Jahres wird oft mit hohen Erwartungen verbunden: mehr Leistung, bessere Gewohnheiten, schnelle Veränderungen. Challenges spriessen aus dem Boden, wie Pilze im Herbst. Doch aus gesundheitlicher Sicht ist genau das Gegenteil oft sinnvoll. Ein langsamer, bewusster Start ins neue Jahr kann ein wichtiger Schritt in Richtung Prävention und langfristigem Wohlbefinden sein. Wir…
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Hoffnung, Gesundheit und innere Stabilität zur Weihnachtszeit
Die Dunkelheit kommt in diesen Tagen früh. Sie ist gefühlt überall und legt sich über Landschaften, Straßen und manchmal auch über unsere Gedanken. Weihnachten rückt näher – ein Fest, das traditionell mit Licht, Nähe und Geborgenheit verbunden ist. Und doch erleben viele Menschen diese Zeit als emotional fordernd: Ängste werden noch lauter, die Erschöpfung eines…
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Große Dezemberliebe
Gestern haben wir die erste Adventskerze angezündet und heute öffnet sich das erste Türchen des Adventskalenders. Ein Knistern, verbunden mit kindlicher Vorfreude und Erinnerungen liegt in der Luft – ein Ritual, das bei uns zum Dezember und zur (Vor-)Weihnachtszeit gehört, seit wir denken können. Jedes Jahr neu und doch immer wieder aufregend und schön. Es…
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„Herbstzeit, Immunkraftzeit: Darm & Vitamine als Schutzschild“
Vor 4 Wochen habe ich Ihnen bereits Tipps gegeben, wie Sie gesund in den Herbst starten können. Für mich sind viele Dinge bezüglich Ernährungs-, Schlaf- und Bewegungsoptimierung fast wie ein Hobby und somit eigentlich selbstverständlich. Doch als ich letzte Woche mit meiner Nachbarin bei einem Tässchen Tee zusammensaß, fiel mir wieder auf, dass nicht jeder…
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Der Herbst ist da – und mit ihm das Erntedankfest
Es gibt Momente im Jahr, die sind wie eine kleine Atempause – und das Erntedankfest gehört definitiv dazu. Zwischen Spätsommer und Herbst, irgendwo zwischen Apfelernte, Kürbissuppe und raschelndem Laub, hält die Natur kurz inne und sagt: „Hier, das habe ich für euch wachsen lassen.“ Und wir? Wir sollen einfach mal „Danke“ sagen. Klingt simpel. Ist…
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Immunsystem – Gesund durch Herbst und Winter
Es ist jedes Jahr dasselbe: Kaum sinken die Temperaturen, da niest die halbe Nachbarschaft im Chor. Man kann nirgendwo mehr hingehen, irgendwer schnieft oder hustet immer. Während wir im Sommer noch unverwüstlich durch Biergärten und Badeseen stürmen, zeigt der Herbst uns die kalte Schulter – und unser Immunsystem muss richtig hart arbeiten. Jetzt heißt es:…
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Sonnenschein zum Schlucken – warum Vitamin D nicht nur ein moderner Trend oder eine Nebensache ist….
Neulich stand ich mit meiner Nachbarin im Vorgarten. Sie, mit Gießkanne in der Hand, sagte zu mir: „Also ich brauch doch kein Vitamin D – so ein Quatsch – ich war gestern den ganzen Nachmittag draussen!“ Ich musste schmunzeln. Denn ich wusste: 20 Minuten Licht in unserer Region sind manchmal so effektiv wie ein…
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