Schlagwort: Atmung
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Gut zu wissen, dass man nicht alleine ist
„Na, gut ins neue Jahr gestartet?“ Mein Nachbar zieht den Reißverschluss seiner Jacke hoch, die Schultern leicht nach vorne gezogen. Es ist ein grauer Januarmorgen, die Straße noch ruhig. Er lächelt, zögert kurz und sagt dann: „Ehrlich? Ich bin müder als vorher.“ Dieser Satz bleibt hängen. Weil ihn in diesen Tagen viele denken – und
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Hoffnung, Gesundheit und innere Stabilität zur Weihnachtszeit
Die Dunkelheit kommt in diesen Tagen früh. Sie ist gefühlt überall und legt sich über Landschaften, Straßen und manchmal auch über unsere Gedanken. Weihnachten rückt näher – ein Fest, das traditionell mit Licht, Nähe und Geborgenheit verbunden ist. Und doch erleben viele Menschen diese Zeit als emotional fordernd: Ängste werden noch lauter, die Erschöpfung eines
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Große Dezemberliebe
Gestern haben wir die erste Adventskerze angezündet und heute öffnet sich das erste Türchen des Adventskalenders. Ein Knistern, verbunden mit kindlicher Vorfreude und Erinnerungen liegt in der Luft – ein Ritual, das bei uns zum Dezember und zur (Vor-)Weihnachtszeit gehört, seit wir denken können. Jedes Jahr neu und doch immer wieder aufregend und schön. Es
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„Herbstzeit, Immunkraftzeit: Darm & Vitamine als Schutzschild“
Vor 4 Wochen habe ich Ihnen bereits Tipps gegeben, wie Sie gesund in den Herbst starten können. Für mich sind viele Dinge bezüglich Ernährungs-, Schlaf- und Bewegungsoptimierung fast wie ein Hobby und somit eigentlich selbstverständlich. Doch als ich letzte Woche mit meiner Nachbarin bei einem Tässchen Tee zusammensaß, fiel mir wieder auf, dass nicht jeder
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