Autor: Vera Vitalis
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St. Martin – Licht, Wärme und Gesundheit teilen
November – der dunkle Monat – voll mit Trauer- und Gedenktagen… die Tage werden immer kürzer – aber gleichzeitig kommen auch mehr Lichter und Laternen hinzu und Festlichkeiten wie das Martinsfest oder der Beginn der Adventszeit. Die Zeiten verändern sich, aber eine zeitlose Botschaft bleibt: Teilen macht das Leben heller – für andere und für…
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Was Rosinenbrot und Sonne im November (und nicht nur da) gemeinsam haben…
Seit einer Woche ist nun wieder die Uhr umgestellt auf Winterzeit. Jetzt gibt es diese Tage, an denen man morgens das Gefühl hat, die Sonne habe sich einfach abgemeldet. Kein Zettel, keine Nachricht, einfach weg und es wird nicht mehr allzu lange dauern, bis man im Dunkeln aus dem Haus geht und es schon wieder…
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„Herbstzeit, Immunkraftzeit: Darm & Vitamine als Schutzschild“
Vor 4 Wochen habe ich Ihnen bereits Tipps gegeben, wie Sie gesund in den Herbst starten können. Für mich sind viele Dinge bezüglich Ernährungs-, Schlaf- und Bewegungsoptimierung fast wie ein Hobby und somit eigentlich selbstverständlich. Doch als ich letzte Woche mit meiner Nachbarin bei einem Tässchen Tee zusammensaß, fiel mir wieder auf, dass nicht jeder…
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Der Herbst ist da – und mit ihm das Erntedankfest
Es gibt Momente im Jahr, die sind wie eine kleine Atempause – und das Erntedankfest gehört definitiv dazu. Zwischen Spätsommer und Herbst, irgendwo zwischen Apfelernte, Kürbissuppe und raschelndem Laub, hält die Natur kurz inne und sagt: „Hier, das habe ich für euch wachsen lassen.“ Und wir? Wir sollen einfach mal „Danke“ sagen. Klingt simpel. Ist…
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Immunsystem – Gesund durch Herbst und Winter
Es ist jedes Jahr dasselbe: Kaum sinken die Temperaturen, da niest die halbe Nachbarschaft im Chor. Man kann nirgendwo mehr hingehen, irgendwer schnieft oder hustet immer. Während wir im Sommer noch unverwüstlich durch Biergärten und Badeseen stürmen, zeigt der Herbst uns die kalte Schulter – und unser Immunsystem muss richtig hart arbeiten. Jetzt heißt es:…
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„Urlaubserholung, die länger hält als die Bräune“
Kaum zurück aus den Ferien, wird man vom Alltag begrüßt wie von einem schlecht gelaunten Schaffner: fordernd, streng und ohne jedes Lächeln. Poststapel, E-Mails, Wäscheberge – das alles wartet geduldig, während die Urlaubsgelassenheit sich schon beim ersten Klingeln des Weckers verabschieden will. Doch Moment! Nur weil der Urlaub vorbei ist, muss die Erholung nicht gleich…
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„Halbes Literchen – so schnell wirst Du zum Superhelden“
Neulich lag ich auf einer Liege, bekam Kekse gereicht, wurde von freundlichen Menschen umsorgt – und das alles, ohne im Wellnesshotel zu sein. Ich war beim Blutspenden. Ja, wirklich! Und das Beste: Ich habe dabei vermutlich jemandem das Leben gerettet. Während andere Leute freitags mühsam einen Parkplatz finden, habe ich mal eben 500 ml Mitmenschlichkeit…
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Sonnenschein zum Schlucken – warum Vitamin D nicht nur ein moderner Trend oder eine Nebensache ist….
Neulich stand ich mit meiner Nachbarin im Vorgarten. Sie, mit Gießkanne in der Hand, sagte zu mir: „Also ich brauch doch kein Vitamin D – so ein Quatsch – ich war gestern den ganzen Nachmittag draussen!“ Ich musste schmunzeln. Denn ich wusste: 20 Minuten Licht in unserer Region sind manchmal so effektiv wie ein…
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Neustart gefällig? Warum Veränderung richtig gut tun kann!
Neustart – allein das Wort klingt schon wie frische Luft an einem Frühlingstag, oder? Nach Reset-Knopf, frischem Wind im Kopf und dem wohligen Gefühl: Jetzt geht’s los! Und tatsächlich: Ein Neuanfang – sei es am Montag, zum Monatswechsel oder einfach mitten im Alltag – ist oft der beste Moment, um Ihrer Gesundheit einen kleinen Schubs…
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Hallo, ich bin Vera Vitalis – Ihre Stimme für mehr Gesundheit mit Herz und Humor!
Ich liebe das Leben – und ich mag es, wenn wir uns darin möglichst wohlfühlen. Deshalb schreibe ich über alles, was gut tut: über kleine Alltagsbeschwerden, große Veränderungen, gesunde Routinen und das nicht immer einfache Zusammenspiel von Körper, Kopf und Gefühl. Ich bin weder Halbgöttin in Weiß noch irgendeine Gesundheitsapostelin – ich bin Vera. Natürlich,…
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