Autor: Vera Vitalis
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Gut zu wissen, dass man nicht alleine ist
„Na, gut ins neue Jahr gestartet?“ Mein Nachbar zieht den Reißverschluss seiner Jacke hoch, die Schultern leicht nach vorne gezogen. Es ist ein grauer Januarmorgen, die Straße noch ruhig. Er lächelt, zögert kurz und sagt dann: „Ehrlich? Ich bin müder als vorher.“ Dieser Satz bleibt hängen. Weil ihn in diesen Tagen viele denken – und
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Neujahr ohne Stress – geht das überhaupt?
Der Beginn eines neuen Jahres wird oft mit hohen Erwartungen verbunden: mehr Leistung, bessere Gewohnheiten, schnelle Veränderungen. Challenges spriessen aus dem Boden, wie Pilze im Herbst. Doch aus gesundheitlicher Sicht ist genau das Gegenteil oft sinnvoll. Ein langsamer, bewusster Start ins neue Jahr kann ein wichtiger Schritt in Richtung Prävention und langfristigem Wohlbefinden sein. Wir
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Hoffnung, Gesundheit und innere Stabilität zur Weihnachtszeit
Die Dunkelheit kommt in diesen Tagen früh. Sie ist gefühlt überall und legt sich über Landschaften, Straßen und manchmal auch über unsere Gedanken. Weihnachten rückt näher – ein Fest, das traditionell mit Licht, Nähe und Geborgenheit verbunden ist. Und doch erleben viele Menschen diese Zeit als emotional fordernd: Ängste werden noch lauter, die Erschöpfung eines
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Große Dezemberliebe
Gestern haben wir die erste Adventskerze angezündet und heute öffnet sich das erste Türchen des Adventskalenders. Ein Knistern, verbunden mit kindlicher Vorfreude und Erinnerungen liegt in der Luft – ein Ritual, das bei uns zum Dezember und zur (Vor-)Weihnachtszeit gehört, seit wir denken können. Jedes Jahr neu und doch immer wieder aufregend und schön. Es
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St. Martin – Licht, Wärme und Gesundheit teilen
November – der dunkle Monat – voll mit Trauer- und Gedenktagen… die Tage werden immer kürzer – aber gleichzeitig kommen auch mehr Lichter und Laternen hinzu und Festlichkeiten wie das Martinsfest oder der Beginn der Adventszeit. Die Zeiten verändern sich, aber eine zeitlose Botschaft bleibt: Teilen macht das Leben heller – für andere und für
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Was Rosinenbrot und Sonne im November (und nicht nur da) gemeinsam haben…
Seit einer Woche ist nun wieder die Uhr umgestellt auf Winterzeit. Jetzt gibt es diese Tage, an denen man morgens das Gefühl hat, die Sonne habe sich einfach abgemeldet. Kein Zettel, keine Nachricht, einfach weg und es wird nicht mehr allzu lange dauern, bis man im Dunkeln aus dem Haus geht und es schon wieder
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„Herbstzeit, Immunkraftzeit: Darm & Vitamine als Schutzschild“
Vor 4 Wochen habe ich Ihnen bereits Tipps gegeben, wie Sie gesund in den Herbst starten können. Für mich sind viele Dinge bezüglich Ernährungs-, Schlaf- und Bewegungsoptimierung fast wie ein Hobby und somit eigentlich selbstverständlich. Doch als ich letzte Woche mit meiner Nachbarin bei einem Tässchen Tee zusammensaß, fiel mir wieder auf, dass nicht jeder
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Der Herbst ist da – und mit ihm das Erntedankfest
Es gibt Momente im Jahr, die sind wie eine kleine Atempause – und das Erntedankfest gehört definitiv dazu. Zwischen Spätsommer und Herbst, irgendwo zwischen Apfelernte, Kürbissuppe und raschelndem Laub, hält die Natur kurz inne und sagt: „Hier, das habe ich für euch wachsen lassen.“ Und wir? Wir sollen einfach mal „Danke“ sagen. Klingt simpel. Ist
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Immunsystem – Gesund durch Herbst und Winter
Es ist jedes Jahr dasselbe: Kaum sinken die Temperaturen, da niest die halbe Nachbarschaft im Chor. Man kann nirgendwo mehr hingehen, irgendwer schnieft oder hustet immer. Während wir im Sommer noch unverwüstlich durch Biergärten und Badeseen stürmen, zeigt der Herbst uns die kalte Schulter – und unser Immunsystem muss richtig hart arbeiten. Jetzt heißt es:
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„Urlaubserholung, die länger hält als die Bräune“
Kaum zurück aus den Ferien, wird man vom Alltag begrüßt wie von einem schlecht gelaunten Schaffner: fordernd, streng und ohne jedes Lächeln. Poststapel, E-Mails, Wäscheberge – das alles wartet geduldig, während die Urlaubsgelassenheit sich schon beim ersten Klingeln des Weckers verabschieden will. Doch Moment! Nur weil der Urlaub vorbei ist, muss die Erholung nicht gleich
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