Neustart – allein das Wort klingt schon wie frische Luft an einem Frühlingstag, oder? Nach Reset-Knopf, frischem Wind im Kopf und dem wohligen Gefühl: Jetzt geht’s los! Und tatsächlich: Ein Neuanfang – sei es am Montag, zum Monatswechsel oder einfach mitten im Alltag – ist oft der beste Moment, um Ihrer Gesundheit einen kleinen Schubs in die richtige Richtung zu geben.

Denn: Gesundheit lebt von Bewegung – nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Und wer sagt eigentlich, dass wir immer nur gute Vorsätze an Neujahr schmieden dürfen? Vielleicht ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, um etwas zu verändern. Nicht alles. Nur ein bisschen. Schritt für Schritt.

Oder wie ich gern sage: Lieber heiter scheitern als verbissen gesund leben.

Kleine Veränderung – große Wirkung

Sie müssen nicht gleich Triathlon machen oder auf Brokkoli umsteigen, wenn Sie ihn heimlich hassen. Aber wie wär’s mit:

• einem Morgenspaziergang statt Snooze-Taste?
• einer Gemüseportion, die nicht wie Pflicht, sondern wie Genuss aussieht (Tipp: Ofengemüse mit Gewürzen – ein Gedicht!).
• morgens eine kleine Runde barfuss über den taufrischen Rasen laufen…
• oder einfach mal einer digitalen Pause, bei der auch das Gehirn durchatmen darf?

Veränderung beginnt oft mit einem kleinen „Ach, warum eigentlich nicht?“ – und endet manchmal mit einem „Hätte ich schon viel früher machen sollen“.

Gesundheit ist kein Ziel, sondern ein Weg

Der berühmte Neustart ist kein Wettbewerb. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Richtung. Vielleicht wollen Sie sich mehr bewegen, besser schlafen, achtsamer essen oder einfach weniger meckern (auch das stärkt die seelische Gesundheit!). Dann los. Heute ist ein ganz wunderbarer Tag dafür.

Und wenn’s morgen doch nicht klappt? Dann halt übermorgen. Auch das ist Veränderung – einfach mit Nachsicht.

Mein Tipp zum Schluss:

Fangen Sie an, nicht perfekt – aber mit einem Lächeln. Denn das stärkt nicht nur die Gesichtsmuskulatur, sondern auch die Laune. Und wie wir alle wissen: Ein bisschen gute Laune ist oft die beste Medizin.

In diesem Sinne: Auf Ihren Neustart – und auf alle, die noch kommen dürfen.

„Bleiben Sie gesund, entspannt und ein bisschen neugierig!“

Ihre Vera Vitalis